Die richtige Ernährung - das A&O beim Training Teil 1

Ernährung spielt beim Training eine äußerst wertvolle  Schlüsselrolle

Ohne eine perfekt optimierte Ernährung lassen deine Fortschritte viel länger auf sich warten

Der  Punkt  Ernährung wird  von vielen Sportlern leider immer noch zu sehr vernachlässigt. Dabei sollte  genau dieses Thema sich einen Platz in der Ehrenloge verdienen, denn  die  richtige Ernährung ist nicht nur das I-Tüpfelchen, sondern verursacht massive Unterschiede am eigenen Erscheinungsbild, an der Körperzusammensetzung, sowie den Kraft-und Ausdauerwerten des Trainierenden.

Jeder  kennt  bekanntlich den  Spruch 'du bist was du isst'. Dieses Sprichwort ist kein Ammenmärchen sondern knallharte Realität!  Ein  ehemaliger deutscher Meister im Bodybuilding sagte einmal zu mir: "Du möchtest aussehen wie ein Bodybuilder? Dann iss verdammt nochmal auch wie ein Bodybuilder!"

Dieser Punkt ist  verdammt war! Wir von Fitnesstopia durften  das in unserer  langjährigen Erfahrung am eigenen Leib miterleben. Selbst  wenn auch  nur 2 oder 3 Wochen in  der Ernährung 'geschlampt'  wurde  waren  die  Kraftwerte  oder  die  Körperzusammensetzung  schon  verändert. Plötzlich war  der steinharte  Sixpack  nichtmehr  so steinhart und  auf der Bank  ist die Maximalleistung einfach nicht mehr da. Harte aber wahre Realität!

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen bestimmt die richtige Ernährung den Erfolg zu ca. 60-70%. Sie haben richtig gehört!

Der gleiche Sportler, sei es der Bodybuilder, der Kraftdreikämpfer, der Ausdauerathlet oder die turnende Kunstlehrerin. Jeder von ihnen wird ohne eine äußerst konsequente & an seine Ziele angepasste  Ernährung  mindestens  60% weniger Erfolge vorweisen  können. Zum einen  wird es wesentlich langsamer vorwärts gehen mit den  Fortschritten, zum anderen kann die einem genetisch vorgegebene Grenze nicht einmal annährend erreicht werden.

Doch wie findet man nun heraus, welches die richtige Ernährung für sich ist? Nun ja, erstmals sollte man in sich gehen, und sich seine Ziele vor Augen führen:

• möchte ich  Bodybuilder werden und regelmäßig  schweißtreibende  und professionelle Wettkämpfe  bestreiten?
  
  
• möchte  ich einfach nur  gut aussehen  und hin und wieder am  Strand eine tolle und maskuline Figur  machen?
  
  
• liegt die Maximierung meiner Kraftwerte oder liegt eher der Aufbau von Muskelmasse als Hauptaugenmerk vor?
  
  
• oder möchte ich einfach den oben bereits erwähnten 'Beach Look' und dicke Arme spielen keine so große  Rolle
  
  
• stehen therapeutische Zwecke im Vordergrund? Oder möchte ich nur hin und wieder Sport treiben, um gesund zu
  sein und einen Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit zu finden.
  
  
• oder spielt vielleicht mangelndes Selbstwertgefühl und der tägliche Druck in der heutigen Gesellschaft eine Rolle ?

Sicher ließen sich hier noch etliche andere Punkte finden, aber nun sollte jeder verstanden haben was hierbei gemeint ist.

Wenn du nun mit dir selbst vereinbart hast welches dein Ziel beim Sport ist & was du damit bezwecken/erreichen möchtest solltest du dir intensive  Gedanken über eine perfekt angepasste Ernährung & optimiertes Training zu machen. Denn  erst wenn das Ziel definiert ist, sollte der Weg geebnet werden. Zum Beispiel von einem  effizienten zielgerechten und perfekt auf  dich abgestimmten Abnehmplan wie du ihn hier auf fitnesstopia.de unter Kontakt bekommen kannst. 

Du möchtest mehr zum Thema 'die richtige Ernährung beim Training' erfahren? Weiter geht es in unserem nächsten Beitrag 'die richtige Ernährung das A&O beim Training Teil 2'. Wir freuen uns dass du diesen Beitrag gelesen hast & würden uns freuen wenn du ein 'Gefällt mir' auf unserer Facebook Fanseite hinterlässt.